Schlafhygiene

Ein tiefer, erholsamer Schlaf ist pures Gold wert. Er ist die Basis für unsere körperliche und mentale Gesundheit, stärkt unser Immunsystem, fördert die Konzentration und hilft uns, emotional ausgeglichen zu sein. Doch für viele Menschen ist eine gute Nachtruhe keine Selbstverständlichkeit. Einschlafprobleme, unruhige Nächte und das Gefühl, morgens wie gerädert aufzuwachen, sind weit verbreitet. Stress […]