achtsames essen

Intuitive Ernährung ist ein Ansatz, der sich von Diäten und starren Ernährungsvorschriften abgrenzt. Statt Kalorien zu zählen oder bestimmte Lebensmittelgruppen zu meiden, geht es darum, wieder auf die körpereigenen Signale zu hören. Das Ziel ist es, eine gesunde und entspannte Beziehung zum Essen aufzubauen, die von persönlichem Wohlbefinden und nicht von äußeren Regeln bestimmt wird. […]